Chrom ( Cr )

Jest to metal, razem z insuliną odgrywa podstawową rolę w metabolizmie glukozy.
Pomocny w ogólnoustrojowym transporcie białek. Występuje w postaci organicznej i nieorganicznej, z czego nasz organizm absorbuje ok. 25% chromu organicznego i tylko 0,5% nieorganicznego.
Wraz z wiekiem stopniowo spada zdolność do zatrzymywania chromu w ustroju.
Każda nadmierna ilość tego pierwiastka jest wydalana z moczem, nieznaczne ilości także z potem lub kałem.

Dotychczas nie ma oficjalnie określonego dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, jednak specjaliści oceniają, że dawka 50-200 μg jest wystarczająca i bezpieczna dla organizmu.
Najlepszą metodą zapewnienia sobie odpowiedniej podaży chromu jest różnorodna dieta, która dostarczy nam innych ważnych substancji odżywczych.

Absorpcja chromu nie jest łatwa, gdyż ciało zatrzymuje tylko ok. 3% tego co pobiera. Lepiej jest absorbowany chrom sześciowartościowy niż trójwartościowy. Największe ilości tego pierwiastka gromadzą się w nerkach, śledzionie i w jądrach, a śladowe ilości w sercu, płucach, trzustce i w mózgu.
Z wyjątkiem płuc, zawartość chromu nie wydaje się wzrastać z wiekiem. Osobniki starsze nie są zdolne do zatrzymywania tej ilości chromu, jaką zatrzymują osobniki młodsze.

Czym jest chrom dla naszego organizmu

  • Odgrywa ważną rolę w procesie wzrastania.
  • Obniża i chroni przed wysokim ciśnieniem tętniczym krwi.
  • Zapobiega cukrzycy.
  • Zmniejsza apetyt na cukier i zapobiega gwałtownym spadkom formy.

Schorzenia wywołane niedoborem
Prawdopodobnie wpływa na rozwój miażdżycy tętnic i cukrzycy.

Gdzie znajduje się chrom
Wątroba cielęca, kiełki pszenicy, drożdże piwowarskie, kurczęta, olej kukurydziany, mięczaki, mięso, nie oczyszczone i nie przetworzone produkty spożywcze a szczególnie mąka razowa. Cr znajduje się także w kaszach, serze, orzechach, świeżych owocach i ziołach.


Suplementy CaliVita zawierające w swym składzie

Zapytania z Google:

  • chrom mikroelement
  • chrom witamina
  • mikroelementy chrom
  • chrom gdzie wystepuje
  • mikroelement chrom

Comments are closed.