Chrom ( Cr )
Jest to metal, razem z insuliną odgrywa podstawową rolę w metabolizmie glukozy.
Pomocny w ogólnoustrojowym transporcie białek. Występuje w postaci organicznej i nieorganicznej, z czego nasz organizm absorbuje ok. 25% chromu organicznego i tylko 0,5% nieorganicznego.
Wraz z wiekiem stopniowo spada zdolność do zatrzymywania chromu w ustroju.
Każda nadmierna ilość tego pierwiastka jest wydalana z moczem, nieznaczne ilości także z potem lub kałem.
Dotychczas nie ma oficjalnie określonego dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, jednak specjaliści oceniają, że dawka 50-200 μg jest wystarczająca i bezpieczna dla organizmu.
Najlepszą metodą zapewnienia sobie odpowiedniej podaży chromu jest różnorodna dieta, która dostarczy nam innych ważnych substancji odżywczych.
Absorpcja chromu nie jest łatwa, gdyż ciało zatrzymuje tylko ok. 3% tego co pobiera. Lepiej jest absorbowany chrom sześciowartościowy niż trójwartościowy. Największe ilości tego pierwiastka gromadzą się w nerkach, śledzionie i w jądrach, a śladowe ilości w sercu, płucach, trzustce i w mózgu.
Z wyjątkiem płuc, zawartość chromu nie wydaje się wzrastać z wiekiem. Osobniki starsze nie są zdolne do zatrzymywania tej ilości chromu, jaką zatrzymują osobniki młodsze.
Czym jest chrom dla naszego organizmu
- Odgrywa ważną rolę w procesie wzrastania.
- Obniża i chroni przed wysokim ciśnieniem tętniczym krwi.
- Zapobiega cukrzycy.
- Zmniejsza apetyt na cukier i zapobiega gwałtownym spadkom formy.
Schorzenia wywołane niedoborem
Prawdopodobnie wpływa na rozwój miażdżycy tętnic i cukrzycy.
Gdzie znajduje się chrom
Wątroba cielęca, kiełki pszenicy, drożdże piwowarskie, kurczęta, olej kukurydziany, mięczaki, mięso, nie oczyszczone i nie przetworzone produkty spożywcze a szczególnie mąka razowa. Cr znajduje się także w kaszach, serze, orzechach, świeżych owocach i ziołach.
Suplementy CaliVita zawierające w swym składzie
- Vital 0 – 20 µg
- Vital A - 50 µg
- vital B – 20 µg
- Vital AB – 30 µg
- Full Spectrum – 25 µg
- Lion Kids D – 5 µg
- Senior Formula – 50 µg
- Power Mins – 50 µg
- Chromium Max 500 – 500 µg
- Citrimax & Chromium – 250 µg
- Slim formula – 50 µg
- Cholestone – 50 µg
- Natural HGH Support – 4 µg
- Menopausal Formula – 20 µg
- New Life – 25 µg
- Liver Aid – 25 µg
Kategoria MIKROELEMENTY